長年、変形性膝関節症に悩まされていた私は、主治医から「改善には筋肉を付けることと減量だよ」と診察の度に言われていました。ところが、それが一番の難題でした。そして、もうここまで悪化したら手術しかないとの医師の判断で、手術を行いました。私がゆらぎ体操に参加させていただくようになったのは、手術を行う直前、きつい体操が苦手な私には、寝て体を揺らすだけだというのが、とても魅力的だったからです。術後に1ヶ月お休みした後、まだ術後で痛みもかなりあり、膝の曲がりも悪いなか、ゆらぎ体操を再開しました。
ゆらぎ体操のインストラクターの方の熱心なご指導の下、無理のない体操から始め、自宅でも体操を行ったところ、術後2ヵ月目の健診で、医師からも驚かれるほどの回復をしました。実は、医師から言われているリハビリはさぼり気味で、毎日「ゆらぎ体操」を行っていました。「ゆらぎ体操」を行うと、本当に心身ともにすっきりするので、肉体的にも精神的にも負担にならないのです。そして、なんだかズボンが緩くなったなぁと思い、体重計に乗ったところ、なんと体重が3kgも減っていたのです。ダイエットをした覚えがなく、「ゆらぎ体操」をやっていただけなのです。もう、感謝感謝です。あれほど困難であった減量と膝の改善が、「ゆらぎ体操」のおかげで、実現できたのです。
もし、もう少し早く「ゆらぎ体操」に出会っていたら、手術も回避できたかもしれません。「ゆらぎ体操」との出会いは、これからの私の人生の質を大きく変えるものになりました。私は20代のときに椎間板ヘルニアを患ってから慢性の腰痛があり、ギックリ腰も繰り返していました。また、ひどい肩こりもあり、それに伴って片頭痛にも悩まされていました。
そんなときにゆらぎ体操の教室に通い始めたのですが、腰の痛みを感じず、リラックスした状態で心も体もほぐれていくのを実感しました。ギックリ腰が起きても、ゆらぎ体操を続けることで治りが早くなり、ゆらぎ体操をはじめてから慢性だった腰痛も2~3ヵ月後にはほとんどなくなりました。
ゆらぎ体操と出会ったことで、それまで悩まされていた様々な不調もすべて改善されていきました。十数年前、山歩きしていたときに足をひっかけて転んでしまい、膝の骨がずれる怪我をしてしまいました。
最初はスポーツクラブの水中ウォーキングでリハビリをしましたが、その後、ゆらぎ体操教室の存在を知りました。ゆらぎ体操は、膝痛持ちの私でも無理なくできて、たった1回行っただけですっかり膝がラクになりました。
それ以来、毎週通うようになりました。2~3ヵ月後には膝を曲げたり、伸ばしたりなどの日常動作にも痛みを感じなくなったのです。 寝ながら簡単にできる体操なのに痛みが緩和されたので、これからもゆらぎ体操を続けていきたいと思います。私はこれまで腎臓病や、甲状腺と大腸ガンなど、多くの病気に見舞われてきました。健康的な生活をあきらめていたとき、市の広報でゆらぎ体操の講座を知りました。最初は気軽な気持ちで受けてみたのですが、寝ながらゆらりゆらりと体を揺らす動きを行うことで、「マッサージが上手な先生に全身をもみほぐしてもらった感じ」になり、体がとても楽になりました。体の疲れだけでなく、心も軽くなったのもはっきりわかります。
また、体が弱かった私も、体操をはじめる前に比べて体調がいい日が増えたと感じます。しかも、体操をはじめてから、よく食べても体重が増えなくなったのもうれしいです。商品内容 |
DVD:1枚(59分10秒) テキストPDF(電子書籍):18ページ ※PDF(電子書籍)はパソコン、タブレットまたはスマートフォンでご覧いただけます。 |
販売価格 | DVD価格:4,980円(消費税・送料込) |
お支払方法 |
代金引換 ※代引手数料:570円 ※商品が届きましたら、合計金額5,550円を郵便局員にその場でお支払いください。 (銀行振込をご希望の場合は、代金お振込み後の発送になります。 ご希望の方は、注文フォームの備考欄にその旨ご記入願います。) |
「ゆらぎ体操」の特徴は、「型」や「完成ポーズ」を目指すのではなく、ご自分の体の状態に合わせて、動かす範囲やリズムを自由に調節できる点にあります。
もし、痛みや違和感を感じた時は、動かす範囲を小さくしたり、リズムをゆっくりにしたり、あるいは力の入れ具合を変えてみてください。
痛みや違和感のない範囲で、気持ちの良い動作を繰り返していると、いつの間にか痛みのあった動作が楽になったり、動かしやすくなったりして、きっと驚かれることでしょう。
病院で腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、変形性ひざ関節症などの診断を<受けられている場合は、医師とご相談の上、ご自分の体の状態に合わせて行ってください。携帯電話のメール設定などで
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