「ゆらぎ体操」へようこそ!

会長 森明彦
こんにちは。
そして、はじめまして。
「ゆらぎ体操セラピー」考案者の森と申します。

この度は、「ゆらぎ体操セラピー」に興味を持っていただき
誠にありがとうございます。

「実際に試してみたいけど、やり方がよくわからない…」
という方のために、ご自宅で無理なく
「ゆらぎ体操セラピー」の基本を習得していただけるよう、
DVD教材をご用意しております。

是非、あなたもこのDVDをご覧になって、「ゆらぎ体操セラピー」の
素晴らしさを実感してください。

この教材で身につけられたことは、
きっとあなたの一生の宝物となることでしょう。

日本ゆらぎ体操セラピー協会
会長 森 明彦

 

「ゆらぎ体操」紹介動画

「ゆらぎ体操」Q&A

Q.

現時点で腰痛やひざ痛が起こっていても、ゆらぎ体操はできますか?

A.

できます。
ゆらぎ体操の特徴は、「型」や「完成ポーズ」を目指さず、自分の体の状態に合わせて自由自在に動かすことができる点にあります。
もし、痛みや違和感を感じた時は、力の入れ具合やリズムを変えたり、足の位置や角度を変えてみましょう。
痛みのない気持ちの良い動作を行なっていると、いつの間にか痛かった動作が楽になってきて、きっと驚かれるでしょう。

Q.

うまく力を抜くことができません…

A.

余分な力を抜いて体を動かすことは、なかなか難しいと思います。
しかし、ゆらぎ体操を続ければ、自然と力が抜けていくはずです。
力が抜けないのは、リズムが早すぎたり、反動をつけていたり、息を詰めていたり、手や足の位置が自分に合っていなかったり、といった原因が考えられます。
自分が「気持ちよい」と感じる動作を繰り返すことで、しだいに力が抜けるようになることでしょう。

Q.

腰や頭の下に、タオルや枕を敷いてはいけませんか?

A.

タオルや枕を敷いてもOKです。
高齢者や、腰の状態があまり良くない人は、お尻の下に折りたたんだバスタオルを当てると、より楽にできます。
あおむけに寝ると首がつらいと感じる人は、折りたたんだバスタオルを頭の下に敷いて枕にしてください。
ゆらぎ体操が気持ちよくできるよう、自分で高さを調節するとよいでしょう。

Q.

ゆらぎ体操は、いつ行なうとより効果がありますか?

A.

基本的に、いつ行なってもかまいません。
ただ、疲労やストレスを解消したり、不眠症を改善したりするためには、就寝前がベストです。
一方、足腰が弱っている人や、ひざ痛や腰痛のある人は、起床後に行なうと関節の動きもスムーズになり、一日をより快適に過ごせるでしょう。

Q.

毎日やったほうがいいのでしょうか?

A.

この質問は、ゆらぎ体操の教室でも、よく出る質問です。
より効果を上げるためには、毎日行なうのが理想です。
毎日やると、血流や代謝も良くなり、体調がどんどん好転するのがわかるでしょう。
毎日できなければ、1日おきか、2日おきでもいいので、ぜひ継続してみてください。

 

「ゆらぎ体操」ホームスタディDVDとは

「ゆらぎ体操セラピー」ホームスタディDVDは、
1ヶ月(4週間)でゆらぎ体操セラピーの
基本を習得していただくプログラムになっています。
これを一つの目安にして、あなたのペースで自由に実践してください。

  1. 目覚めスッキリ!7分間プログラム
  2. 疲れを癒して熟睡!10分間プログラム
  3. 骨盤のゆがみを直し、痛みやストレスを解消!
    ~全身のコリやストレスを解消!18分間プログラム~
  4. 骨盤のゆがみを直し、痛みやストレスを解消!
    ~骨盤のゆがみと痛みを解消!15分間プログラム~

ゆらぎ体操DVD

商品内容

DVD:1枚(59分10秒)
テキストPDF(電子書籍):18ページ
※PDF(電子書籍)はパソコン、タブレットまたはスマートフォンでご覧いただけます。

 

販売価格

DVD価格:4,980円(消費税・送料込)

 

お支払方法

お支払方法:代金引換
※代引手数料:570円
※商品が届きましたら、合計金額を郵便局員にその場でお支払いください。

 

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